En nuestro día a día dentro y fuera de aula, no
paramos ni un minuto y nos olvidamos casi siempre de nuestra espalda y de todo
lo que sufre con ciertos movimientos al coger a los niños, al sentarnos en la
alfombra, al darles de comer, en los ejercicios de psico, etc.
Por ello, el cuidado de la higiene postural
debe ser algo prioritario en la escuela infantil ya que se llevan a cabo muchas
tareas y si no prestamos atención pueden acarrear graves consecuencias en
nuestro cuerpo.
Con el taller “Back Care”, impartido a las
educadoras de las escuelas infantiles Nemomarlin de Madrid, hemos conseguido
interiorizar cuáles son las posturas adecuadas a la hora de realizar todas esas
actividades de las rutinas diarias en una escuela. También a través de diversos
ejercicios hemos comprendido la importancia que tiene acostumbrarse a realizar estiramientos
para lidiar con la fatiga muscular que nos genera en muchas ocasiones
contracturas dolorosas, especialmente en la cabeza y el cuello.
Todas las actividades diarias de un/a
educador/a, desde el momento de la asamblea, los momentos de las comidas o las
actividades en mesa en las cuales tenemos que estirar nuestro cuerpo para
llegar a un alumno y también si tenemos que pasar mucho tiempo de pie, nos han
servido para poder sugerir movimientos y posturas "saludables".
En el taller de “Back Care” no nos hemos
olvidado de indicar esas posiciones que son más dañinas para la columna
vertebral y que inconscientemente las realizamos.
Una higiene postural, practicar ejercicio suave
encaminado al estiramiento al menos tres veces a la semana, nos ayudarán a mejorar la elasticidad y evitar la sobrecarga
muscular y las famosas “contracturas” que en esta profesión nos suelen
acompañar.
Adriana Pastor Contreras
Fisioterapeuta y terapeuta ocupacional
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